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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books) - Tapa blanda

Espie, Colin

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9781845290702: Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books)
Tapa blanda
ISBN 10: 1845290704 ISBN 13: 9781845290702
Editorial: Robinson, 2006
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Críticas:
A sensible, lucid description of the leading treatment of insomnia by an internationally renowned expert. (Alison G. Harvey PhD, University of Berkeley)
Reseña del editor:

A Books on Prescription Title

All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full

Poor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.

Develop good pre-bedtime routines.

The most effective relaxation techniques.

Establish a new sleeping and waking pattern.

Deal with a racing mind.

Use sleeping pills more effectively.

Handle jet lag and sleepwalking.

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  • EditorialRobinson
  • Año de publicación2006
  • ISBN 10 1845290704
  • ISBN 13 9781845290702
  • EncuadernaciónTapa blanda
  • Número de páginas256
  • Valoración
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Editorial: ReadHowYouWant, 2013
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Colin A. Espie
Publicado por Little, Brown Book Group (2001)
ISBN 10: 1845290704 ISBN 13: 9781845290702
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